Използвайте "pg:pull":
на herokuЩе трябва да изчистите локалната си БД:
rake db:drop
След това съберете малко информация от Heroku:
heroku pg:pull DATABASE_URL test_development
Това ще се свърже с heroku DB и ще го копира в локалната база данни.
Вижте документацията на Heroku на pg:pull за повече подробности.