MySQL:вмъкнете там, където не съществува

Използвайте insert . . . select :

INSERT INTO USER (name, email)
    SELECT 'John', 'example@sqldat.com'
    WHERE NOT EXISTS
        (SELECT id FROM USER WHERE email = 'example@sqldat.com');

Бих написал това като:

INSERT INTO USER (name, email)
    SELECT name, email
    FROM (SELECT 'John' as name, 'example@sqldat.com' as email) t
    WHERE NOT EXISTS (SELECT 1 FROM USER u WHERE u.email = t.email);

Но по-добрият подход вероятно е просто да поставите уникален индекс, така че базата данни да защитава данните:

create unique index idx_users_email on user(email);